GRÜNDE die uns UNGLÜCKLICH machen.

Mein Anti-Ratgeber für mehr Freude am Leben. Hier bekommt ihr mein Rezept um den miesen Gefühlen Ade zu sagen. Machen wir uns nicht mehr selbst unglücklich. 😉

Besuch doch mal die University of HappinessWebseite: universityofhappiness.de/

Du findest dort: Den kleinen Glücksladen – ‎Meditation & Co. – ‎Deine innere Mitte und ‎Happiness Kurse

Kennst Du schon Robert Betz‘ Leitsatz: Erst innen, dann außen. Ändern wir uns selbst, wird sich in der Folge auch etwas in unserem Umfeld verändern. Denn Krisen sind häufig das Resultat von:

► Unbewusstheit (Unklarheit über uns selbst)
► unterdrückten Gefühlen
► mangelnder Selbstwertschätzung
► unwahren Gedanken (Gedanken, die ohne Prüfung übernommen wurden, auf einen selbst aber nicht (mehr) zutreffen)

Oder mache die Glücks-Übungen von Kerstin Taubenheim

#Übung 1: Lege Dir ein Glückstagebuch an. Schreibe jeden Tag Deine drei schönsten Erlebnisse auf.

#Übung 2: Entspannen und meditieren mit einer einfachen Atemübung. Sieben Sekunden einatmen – vier Sekunden die Luft halten – sieben Sekunden ausatmen – vier Sekunden halten – und wieder von vorn. Mehrmals wiederholen.

#Übung 3: Lerne die Annehmlichkeiten des Lebens wieder schätzen. Notiere dafür Dinge, Personen und/oder Eigenschaften, fürdie Du dankbar bist.

#Übung 4: Schreibe einen Dankbarkeitsbrief an eine Person, bei der Du Dich bisher noch nicht bedankt hast.

#Übung 5: Setze Dich beim Telefonieren vor einen Spiegel. Bei dieser Übung geht es darum, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist.

#Übung 6: Schreibe Deine eigene Grabrede. Wie würde diese aussehen, wenn Sie auf ein erfülltes und glückliches Leben zurückblicken?

Wenn ihr mir schreiben wollt:
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LIEBSLINGSSOUNDS: Cabeeno Rossley und themfish

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Über Blaubeerina

Als Autodidakt, mit meinem sprunghaften und freien Denken, gehe ich der Zeit voraus.

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